• 能量饮料导致失眠,运动员的紧张

    2019-05-21 13:34:43

    能量饮料导致失眠,运动员的紧张 根据一项新的研究显示,能量饮料,虽然它们可能是美味的并且给你额外的踢,但已被证明可以增加运动员的失眠和紧张感。 近年来,随着能量饮

      

      能量饮料导致失眠,运动员的紧张

      根据一项新的研究显示,能量饮料,虽然它们可能是美味的并且给你额外的踢,但已被证明可以增加运动员的失眠和紧张感。

      近年来,随着能量饮料热潮的飙升,现在超过50%的运动员在训练期间甚至比赛前都要加油。虽然它们已经被证明可以将运动成绩提高3%到7%,但也会对积极的运动产生负面影响。

      

      Camilo Jos&eacute的一组研究人员;在体育比赛之前,塞拉大学(UCJC)有顶级足球运动员,登山者,游泳运动员和篮球运动员,橄榄球运动员,排球运动员,网球运动员和曲棍球运动员喝三罐能量饮料或能量饮料安慰剂。

      研究人员使用GPS设备确定了运动员在表现期间的距离和速度,测功机和电位计也用于测量肌肉性能。

      “运动员觉得他们在能量饮料方面比使用安慰剂饮料有更多的力量,力量和抵抗力,”Juan Del Coso Garrigó s,研究“作者之一,在一份声明中说。

      ”然而,能量饮料增加了频率比赛后数小时内失眠,紧张和刺激程度。“

       

      发现男女运动员之间没有差异。

      能量饮料主要含有碳水化合物,咖啡因,牛磺酸和B族维生素,主要能量饮料品牌的数量和成分差异不大。研究人员说,尽管他们的名字清楚地表明,他们吸引力的主要驱动力,能量饮料并不能提供比其他软饮料更多的能量。它们仅具有咖啡因提供的“活力”效果。

      事实上,其他任何成分实际上都不会对身体或认知表现产生显着影响。

      虽然对于有竞争力的运动员来说,这些“无足轻重”的职业选手可能会超过利弊。

      “能量饮料增加了篮球运动员的跳跃高度,为登山者和训练有素的人提供肌肉力量和力量,短跑运动员的游泳速度,排球运动员的击球力和准确度以及网球得分的数量,”Del Coso补充道。

      该研究结果发表在英国营养学杂志上。